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    世界骨质疏松日|强健骨骼,远离骨折

    发布时间:2020年10月19日 来源:网络

    2020年10月20日是世界骨质疏松日,今年骨质疏松日我国的主题为“强健骨骼,远离骨折”。

    世界骨质疏松日|强健骨骼,远离骨折

    世界骨质疏松日的发展

    世界骨质疏松日在1996年由英国国家骨质疏松学会创立,从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持,当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。随着世界骨质疏松日的影响日益扩大,到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人,担当了一个非常重要的角色,并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

    设立宗旨

    世界骨质疏松日在1996年由英国国家骨质疏松学会创立,从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持,当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。

    产生影响

    随着参与国和组织活动逐年稳定地增长,世界骨质疏松日的影响日益扩大,到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人,担当了一个非常重要的角色,并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。现在世界上已有100多个会员国家及组织均开展了这一活动,世界卫生组织和国际骨质疏松基金会还出版发行快讯,不定期刊登各成员国骨质疏松组织开展骨质疏松日活动的情况和经验,互相进行交流,使世界骨质疏松日这一天的活动成为了世界上举足轻重的全球盛会。

    什么是骨质疏松

    骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病,位居中老年人五大疾病患病率之首。严重的危害老年人的健康,已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。

    骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的,如造成腰酸背痛、变矮和驼背,影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折,发病率为27.5%-32.6%。

    骨质疏松的饮食要注意什么

    1.供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。维生素C对骨胶原合成极有助益,所以老年人应补充足够的蛋白质与维生素C。

    2.蔬菜烹饪也有讲究。一些绿叶菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少大部分草酸。

    3.适当饮用酒和咖啡。茶叶和咖啡内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。

    骨骼不仅要“补”,还要“养”。而最佳养的方式就是适量的户外运动,运动可以有效地减缓骨量的丢失,促进骨形成和增强骨强度。

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