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        腊月吃什么食物

        发布时间:2021年01月12日 来源:网络

        腊月吃什么食物

        冬瓜

        冬瓜降低血糖,冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者是不错的食疗佳品。

        冬枣

        冬枣提高免疫力,冬枣含有19种人体必需的氨基酸,维生素c含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

        冬蔗

        冬蔗补血润燥,甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多。

        冻柿子

        润肺化痰吃冻柿子,柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。

        冻梨

        消火去燥吃冻梨,冻梨富含果酸、柠檬酸等成分,有清热、润燥、养身祛疾等功效。

        冻豆腐

        消脂强身吃冻豆腐,冻豆腐中的维生素、矿物质、蛋白质都保留了,而且还多了一种能消解脂肪的酸性物质。最重要的是,冻豆腐富含豆脂蛋白和亚油酸,有强身健骨的作用。

        腊月如何养生

        注意精神状态

        冬季的日照时间比较短,人们容易感到精神疲惫、浑身软绵绵的,这个时候我们就要注意精神状态,养心安神,避免思虑过多,保持一个良好的情绪能让身体更健康。

        生活起居要注意

        隆冬腊月我们应该遵循早睡晚起的原则,早睡是为了保护住人体内的阳气,而晚起则是为了养阴气,此外,在腊月我们一定要做好保暖的工作,以免身体受寒,感染上疾病。手脚容易冰凉的朋友可以在睡前泡泡脚,温水泡脚不仅能让你拥有一个好的睡眠,也能在潜移默化中提高人体的免疫力哦。

        饮食方面别大意

        腊月正值中国的传统节日——春节,这个时候人们也容易大鱼大肉的吃起来,但是专家提醒,腊月千万不能一次性进补太多,也要注意少吃一些太多燥热食物,否则会容易引起身体的不适。

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